7 февраля 2026 года в Новоишимском аграрно-техническом колледже

состоялось открытие мероприятия

«Индивидуальное творческое упражнение».

Мероприятие провели педагог-психолог Раимбекова Т. С. и

социальный педагог Дуйсенбина К. Б.

Забота о себе через эмоции

В ходе мероприятия участники выполнили творческое упражнение, направленное на лучшее понимание своих чувств и развитие навыков заботы о себе.

Шаг 1: Нарисовать эмоцию, которую вы сейчас ощущаете

Шаг 2: Рядом записать небольшой способ поддержки себя

Примеры:

Усталость — сделать паузу и послушать музыку

Грусть — нарисовать что-нибудь весёлое

Раздражение — глубоко вдохнуть и прогуляться

Радость — поделиться хорошим настроением с друзьями

Почему это важно:

Небольшие шаги помогают лучше понимать свои эмоции и заботиться о своём эмоциональном состоянии каждый день.

Попробуйте и вы! Нарисуйте свои эмоции и найдите способы позаботиться о себе.