29 января 2026 года в Новоишимском аграрно-техническом колледже педагог-психолог Раимбекова Т. С. провела тренинг для студентов 1 курса на тему

«Самоконтроль и управление эмоциями».

Цель тренинга: формирование у студентов навыков самоконтроля, осознанного управления эмоциями и конструктивного поведения в стрессовых и конфликтных ситуациях, в том числе в онлайн-пространстве.

В начале занятия участники были ознакомлены с темой и правилами работы в группе. Для создания доверительной атмосферы проведена разминка «Эмоциональный круг», в ходе которой студенты обсуждали свои эмоциональные реакции в стрессовых ситуациях.

В упражнениях «Эмоции под контролем» и «Стоп — Пауза — Выбор» рассматривались типичные жизненные ситуации. Студенты учились осознавать свои эмоции, анализировать реакции и выбирать более безопасные и конструктивные способы поведения.

В рамках упражнения «Мои способы успокоения» участники определили эффективные методы саморегуляции. Завершением тренинга стала рефлексия «Светофор эмоций», позволившая закрепить полученные знания.

Итоги: участники пришли к выводу, что эмоции являются естественной частью жизни, а умение управлять своим поведением способствует соблюдению закона, снижению конфликтов и обеспечению психологической безопасности, в том числе в социальных сетях.